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Completa e continua
10 minuti solo per te
Introduzione
Benvenuta! (2:06)
Settimana 1 - Corpo
Giorno 1: Come sciogliere le tensioni (12:05)
Giorno 2: Rilassati e allungati (9:15)
Giorno 3: Liberati da emozioni forti (9:26)
Giorno 4: Trova fermezza e stabilità (8:09)
Giorno 5: Rilassati per dormire meglio (17:54)
Giorno 6: Bonus - Una coccola per te (15:43)
Settimana 2 - Respiro
Giorno 7: Il tuo respiro del risveglio (11:43)
Giorno 8: Respira per rilassarti (17:48)
Giorno 9: Trova forza e coraggio (15:54)
Giorno 10: Un mudra per farti stare bene (14:15)
Giorno 11: Apri il tuo petto e il tuo cuore (16:29)
Giorno 12: Bonus - Mantra per accettare te stessa (15:06)
Settimana 3 - Emozioni
Giorno 13: Gestisci la tua rabbia (22:26)
Giorno 14: Come superare una perdita (17:23)
Giorno 15: La gentilezza nei tuoi confronti (9:54)
Giorno 16: Liberati dal senso di colpa e prova gioia (10:19)
Giorno 17: Fai tua amica la paura (10:09)
Giorno 18: Bonus - Rilascia le emozioni (6:51)
Settimana 4 - Mente
Giorno 19: Alimentazione consapevole (24:08)
Giorno 20: Come risolvere i problemi (12:30)
Giorno 21: Supera lo stress al lavoro (16:52)
Giorno 22: Ritrova la magia della vita (7:32)
Giorno 23: La tua giornata consapevole (13:31)
Giorno 24: Bonus - Entra nel tuo power! (8:59)
Conclusioni
Conclusioni (9:51)
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Giorno 17: Fai tua amica la paura
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