10 minuti solo per te

“10 minuti solo per te” è un corso online che ti sosterrà a prenderti del tempo da dedicare solo a te stessa. Senza sensi di colpa. Con questo corso potrai da subito cominciare a prenderti cura del tuo corpo con esercizi di stretching e yoga, sentirti più calma tramite esercizi di respirazione, essere più sicura di te stessa tramite esercizi per gestire le tue emozioni, come la rabbia, la tristezza, e a calmare la tua mente, con la meditazione e la mindfulness. In quattro settimane ti accompagnerò in un percorso di crescita personale, che coprono tutti gli aspetti che fanno parte di noi.

Sono convinta che solo occupandoci di corpo, mente e spirito insieme, possiamo davvero raggiungere un equilibrio, nel nostro quotidiano.

Cosa imparerai con questo corso?

Da quando ho iniziato il mio percorso di crescita personale, mi sono resa conto che la felicità e l’equilibrio si possono raggiungere quotidianamente. Ma che vanno coltivati, ogni giorno.

È fondamentale prendersi cura di sé, in ogni nostro aspetto:

• del CORPO, coltivando la sua mobilità con lo yoga, il rispetto e l’amore per esso
• del RESPIRO, strumento incredibile in grado di cambiare il nostro umore e la nostro livello di energia in pochi minuti
• delle EMOZIONI, che non sono le nostre nemiche, bensì le nostre alleate, e che possiamo imparare a gestire in modo che non ci travolgano più, ma che diventino la nostra risorsa preziosa
• della MENTE, che grazie a strumenti di meditazione e mindfulness può raggiungere la calma, ogni volta che ne hai bisogno

Negli ultimi anni ho accompagnato centinaia di clienti nel loro percorso verso una maggiore stabilità, calma, autostima. Le ho sostenute durante un percorso di sviluppo e crescita personale. La mia missione è quella di accompagnare le donne – come te – ad amare di più se stesse. A darti il permesso di prenderti del tempo solo per te stessa, senza sensi di colpa, per poter creare un altro tipo di futuro. Quello che desideri per te. La mia missione è di accompagnarti a ri-trovare la tua luce interiore, la tua forza, e a darti la libertà di farla risplendere.

Con questo corso “10 minuti solo per te” farai – insieme a me – i miei migliori esercizi per prenderti cura di te stessa, i più efficaci e semplici di yoga, respirazione, meditazione, visualizzazione, mindfulness e crescita personale, frutto della mia esperienza personale e con le mie clienti. Sono profondamente onorata e felice di poterli condividere con te, in versione online, per farti finalmente trovare “10 minuti solo per te”.

Questo corso contiene esercizi di mindfulness, meditazione, coaching, yoga, stretching, visualizzazione e di cura del se e del proprio corpo. Ognuno di questi elementi caratterizza il mio approccio alla crescita personale, e ha cambiato la mia vita negli ultimi anni. Per questo voglio condividere con te più strumenti possibili, per farti arrivare alla versione migliore di te.

Io sono qui, a guidarti in un percorso che ti aiuterà ad avvicinarti a te stessa, amarti per quella che sei. Facendo un passo in più, verso la vita che vuoi.

FAQ

Quando inizia e quando finisce il corso?

Il corso inizia quando lo acquisti e finisce quando vuoi tu. Ogni giorno per 4 settimane avrai accesso a nuovo materiale. Ma tu puoi procedere alla velocità che preferisci, secondo il tempo di cui avrai bisogno.

Per quanto tempo ho accesso al corso?

Per sempre, fino a quando questo corso esisterà. Una volta acquistato, il tuo accesso non ha limite temporale.

Perché un corso online? Non sarebbe meglio lavorare di persona?

Ho lavorato con moltissime persone negli ultimi anni. Tutte loro, ad un certo punto, hanno espresso il desiderio di lavorare da sole, secondo le loro regole. Per questo ho creato questo corso, per darti la possibilità di sentirti libera e seguire il tuo ritmo. Inoltre, per molte donne non è possibile fare un percorso di coaching 1to1. Siccome per me è molto importante dare accesso a risorse a più donne possibili, ho creato questo corso online. Per il quale non sono necessarie “grandi” disponibilità economiche. Questo corso costa come un vestito, o un terzo di una borsa di marca. Io ho sempre investito nei corsi e nella conoscenza, nello studio. Farsi un regalo significa per me anche concedersi risorse per crescere dal punto di vista personale.

Quanto tempo ci vorrà per amare di più il mio corpo, per essere in grado di gestire le mie emozioni in modo diverso, per trovare la calma interiore? A volte temo di non avere speranze.

Non sono in grado di prevedere di quanto tempo avrai bisogno tu. Ogni donna è diversa, ha una storia diversa ed esigenze diverse. Forse saranno sufficienti quattro settimane, forse ci sarà bisogno di mesi. Quello che so è che questo corso ti darà tutte le basi necessarie per lavorare a te stessa, per creare la tua versione personale della cura che vuoi dedicare a te stessa. Se farai gli esercizi e il lavoro che ti propongo, sono certa che sarai in grado di sviluppare più equilibrio, calma, sicurezza, nei tempi dei quali avrai bisogno tu. Come in ogni altro percorso di crescita personale.

Questo corso mi aiuterà anche se ho problemi di peso?

Il rapporto con il nostro corpo è alla base del rapporto che abbiamo con il cibo. Se non abbiamo un buon rapporto con noi stesse, tendiamo a sabotarci e a sabotare il nostro corpo anche tramite il cibo. Entrando in un circolo vizioso di sensi di colpa e vergogna. Le diete possono aiutare in una fase iniziale, per affrontare il rapporto con la quantità del cibo. Ma non si tratta di soluzioni durature, perché si basano sulla rinuncia. E a nessuna di noi piace rinunciare, nonostante l’autodisciplina. La chiave di volta per un corpo che mantiene il suo peso forma, e che non prende e perde chili, è prendersene cura, dentro e fuori. Se ami te stessa, se ami il tuo corpo, non hai bisogno di compensare vuoti o mancanze con il cibo. Perché trovi le risorse dentro di te.

Cosa succede se non sono soddisfatta del corso?

Per domande o difficoltà, puoi contattarmi per email, all’indirizzo [email protected]. Se non troviamo insieme una soluzione, entro 14 giorni dall’acquisto, puoi mandarmi una prova visibile del fatto che hai lavorato, che hai fatto tutti gli esercizi che ti ho proposto (ad esempio allegando foto del materiale del corso completo di tuo testo) e con un paragrafo scritto di tuo pugno, in cui spieghi quali sono le tue motivazioni personali. Dopo una verifica riceverai il rimborso.