Emozioni: conoscerle, gestirle e trasformarle

Corso online di 5 settimane sulle emozioni, per conoscerle, gestirle e trasformarle

Il tuo primo passo verso una nuova consapevolezza.


Sviluppa la tua capacità di vivere insieme alle tue emozioni, imparando a riconoscerle, capirle, esprimerle e farle rispettare.

Scopri strumenti e tecniche di educazione emozionale, mindfulness e meditazione per gestire le tue emozioni con coraggio, fiducia e per ottenere risultati positivi.

Nella tua vita privata e al lavoro.

Quante volte non hai saputo capire ed esprimere quello che provavi?

Hai talvolta "esagerato", esplodendo e arrivando a pentirtene?

Ti è capitato di sentire un "groppo in gola" o un peso sullo stomaco mentre reprimevi le tue emozioni?

Quante volte ti sei sentita a disagio, bloccata, paralizzata, per poi giudicarti per non aver reagito come avresti "dovuto"?

Quante volte scegli di rinunciare alla tua autenticità e alla tua libertà interiore per un "finto" quieto vivere con le persone che ti stanno attorno?

È difficile per te entrare in contatto con te stessa - e comprendere, esprimere e trasformare le tue emozioni?

Se è così, non sei da sola!

Forse non lo hai imparato, non hai le conoscenze e gli strumenti adatti per una vita libera, sicura e fiduciosa.

Per essere sempre in contatto con te stessa, in equilibrio con il tuo mondo interiore. E anche con quello esterno.

Sì, perché le nostre emozioni non sono tanto la conseguenza di quello che ci accade. Bensì del modo in cui interpretiamo e valutiamo ciò che ci accade.


 

Questo corso online ti guiderà attraverso la teoria e la pratica per:

  • imparare a riconoscere le tue emozioni e dare loro un nome
  • cominciare a comunicare in maniera adulta quello che provi
  • diventare consapevole di come interpreti la realtà esterna e cambiare il tuo responso
  • riconoscere i tuoi pensieri quando provi emozioni dolorose
  • mettere in discussione le tue visioni negative di te stessa, degli altri e del mondo esterno
  • riconoscere e cambiare i pensieri catastrofici sostituendoli con quelli potenzianti
 

Di cosa si tratta?

Un percorso di 5 settimane, ricco di materiali di studio, esercizi pratici e meditazioni guidate.

Dopo l'incredibile successo ottenuto da questo corso online che ho lanciato ad Aprile dal vivo e online, ho deciso di renderlo accessibile a tutti.

  • 4 workshops divisi in due parti
    • una parte di teoria sulle emozioni e la loro gestione
    • una pratica di mindfulness per fare subito esperienza e mettere in pratica
    • inoltre 1 sessione finale di Q&A (domande e risposte) registrate
  • Struttura del corso:
    • Introduzione: Che rapporto hai con le tue emozioni?
    • 1 - Che cosa sono le emozioni e come riconoscerle
    • 2 - Impara a reagire in modo diverso e a lasciare andare
    • 3 - Come accogliere ogni emozione
    • 4- Comunicare in maniera adulta e coraggiosa
    • 5 - Vergogna, perfezionismo, auto-accettazione, autenticità Sessione di Q&A - Domande e risposte
  • Tutte le sessioni sono accompagnate da materiali di lavoro:
    • Dispense di studio
    • Fogli di lavoro per riflettere e continuare a lavorare da sola
    • Materiali bonus per continuare ad imparare
    • Lista di letture

Il materiale di studio, i fogli di lavoro e il Journal Happy Daily: Emozioni saranno a tua disposizione dopo il tuo acquisto una settimana dopo l'altra, per darti il tempo di elaborare e praticare, un passo alla volta, senza fretta, insieme.

Al termine di questo corso:

avrai a disposizione nuovi strumenti interiori che d'ora in poi ti sosterranno in qualsiasi momento della giornata, che sia nella tua vita privata o professionale.

Avrai imparato a conoscere la tua mente, sarai in grado di disciplinarla e di scegliere pensieri nuovi.

Ti sentirai più forte, sicura e pronta ad affrontare la tua vita, sia quella interiore che quella del mondo esterno.

Testimonianze

Giusi, hai una capacità di comunicare molto efficace. Sai trasmettere contenuti altamente complessi con semplicità grazie al tuo background personale e professionale. Il corso è profondo ed intenso e ti suggerisce una strada amorevole da percorrere per sentire, elaborare e salutare le emozioni dolorose! Grazie infinite!!! ️️

Elisabetta C.

Ho conosciuto Giusi due mesi fa, mi è piaciuta fin da subito e ho percepito in lei una gran voglia di spronare tutte le donne a diventare delle WONDERWOMAN (ogni donna ha i poteri per diventarlo, sta a noi trovarli e sfruttarli al meglio!) È stato anche per questo che ho sentito il bisogno di iscrivermi al corso sulle emozioni: queste sensazioni che ci attraversano il corpo e l'anima,talvolta sconosciute,sentiamo di provare qualcosa ma non sai dargli un nome. Con questo corso sto scoprendo quante emozioni possiamo percepire (sono tantissime!) e quante volte quella che io chiamavo paura in realtà era rabbia oppure tristezza; o come gestire quella rabbia che ti sale e ti fa esplodere! Giusi mi ha fornito una nuova chiave con la quale aprire la "black box", la scatola delle mie emozioni, e una nuova luce per poterci guardare dentro! Per poterle osservare,capire, gestire e riconoscerle.Sono davvero felice di aver intrapreso questo percorso, per conoscere la vera ME, per dare un nome a ciò che provo e per essere più consapevole! GRAZIE GIUSI per avermi fatto scoprire questa opportunità!

Serena B.

Inizia adesso!



IMPORTANTE: disclaimer

Questo workshop online fornisce strumenti e consigli utili che mirano alla conoscenza di sé, alla consapevolezza durante un percorso proprio di crescita personale. Giusi Valentini dichiara di non possedere (e di non dichiarare e di non voler dichiarare, che sia in modo esplicito o implicito) competenze mediche, psicologiche o psichiatriche. In questo senso, il contenuto del workshop non è in alcun modo da intendere come una diagnosi, una terapia, o come sostituzione ad una terapia psicologica o psichiatrica, ne come soluzione a disagi fisici o psichici di qualsiasi natura. Il workshop non può in nessun modo sostituire il consulto di un medico specializzato. In caso di dubbio, disturbo e/o patologia conclamata, è consigliabile consultare il proprio medico condotto o di fiducia prima di sperimentare le tecniche di crescita personale esposte in questo workshop.